Winter
meditation
Eine Winter Meditation für Dich.
Bleib entspannt und genieße die Zeit des Winters, genieße die Stille und innere Einkehr und die Zeit des Jahreswechsels mit dem vorsichtigen Blick in den Jahresbeginn.
Viel Freude dabei.
Wintermeditation
Willkommen zu meiner Winter Meditation finde einen schönen Platz für dich wo du dich für die nächste Zeit wohlfühlen kannst
richte Dich ein und spüre was du noch brauchst um hier bei dir anzukommen
lass dir Zeit deine Sinne von außen nach innen zu richten
spüre die Ruhe und Entschleunigung die leise anklopft und dir zu flüstert ich bin da
beobachte dich ob es Dir gelingt dem Ruf zu folgen und beunruhige dich nicht sollte es dir nicht gleich gelingen
Du gestaltest deinen Weg ganz individuell
Der Atem hilft dir dabei
Beobachte das Einatmen und das Ausatmen
ganz natürlich
kommen und gehen
Spüre in die Stille hinein und gib dir Zeit hier ganz bei dir anzukommen
Lass zu, dass dein Körper sich entspannt [Musik] deine Muskeln Knochen und Gelenke
dein ganzes Nervensystem.
Lass Dankbarkeit für die wundervolle Mechanik in deinem Körper entstehen
Dankbarkeit für deine Organe die Zellen dein Blut Kreislauf
all das in dir [Musik] welches auf funktionelle Ebene geschieht ist so kostbar und da für dich
ebenso auch dein emotionales und psychisches System dein Denken und dein Handeln all diese Prozesse laufen wie selbstverständlich für dich
und all das macht dich als Mensch aus
Dankbarkeit dafür zu empfinden kann so heilsam sein
und nun bist du vorbereitet für den Blick
den du vorsichtig und ganz zart auf die nun kommende Zeit lenkst,
der Jahreszeit die uns alle einlädt still zu werden und Demut für das Leben zu empfinden
Mitgefühl für alle die zu spüren die in Not und Hilflosigkeit sind,
die Liebe in uns und auch für unsere Kinder und unsere Familien unsere Freunde und Wegbegleiter zu entfachen [Musik] das Leben zu feiern und sich so vom alten Jahr zu verabschieden
mit dem was du an Altlasten hast
und reflektiert zurückschaust
so wie der Winter die Natur befähigt in Ruhe zu finden die Tiere in den Winterschlaf schickt die Pflanzen und den Bäumen die Möglichkeit schenkt eine Wachstumspause zu machen
so lässt auch uns die kalte klare Winterluft tief durchatmen
die Vögel ziehen Richtung Süden und die Lichter in der Adventszeit das Kaminfeuer in den Häusern der warme Tee die warme Suppe auf dem Ofen schenkt
innere Wärme
kannst du ihn auch spüren diesen Zauber des Winters [Musik] zieh dich zurück [Musik] lies ein Buch und treffe Familie und Freunde um dein Inneres Herz zu erfreuen.
Nimm ein Bad oder geh in die Sauna schenk dir eine schöne wohltuende Körpermassage Creme dich oder Öle dich ein um deine Haut vor dem Austrocknen zu schützen.
Schenk dir diese Momente wann immer du Zeit findest [Musik] nutze die Zeit für tägliche Spaziergänge um die klare Winterluft in dir aufzunehmen und hab Freude beim Tanzen mit heruntergefallenen Blättern und den ersten Schneeflocken in der Luft,
dass der Wind um deine Nase fegt und [Musik] dein warmer Atem in der kalten Atmosphäre fliegt.
Der Winter ist so schön.
Finde schöne Gedanken und lass im Rückblick ganz wertschätzend die kleinen und großen Sorgen des Jahres um dich herum wie die Vögel den Süden ziehen
Nimm Kontakt zu deinem inneren Kind in dir auf und stell dir vor wie ihr gemeinsam durchs Schnee Gestöber zieht eine Schneeballschlacht macht und eine Schlittenfahrt.
Erinnerungen an deine Kinderzeit nimm dir einen Moment um diese Bilder in dir zu gestalten
und dann werde dir bewusst wie viele Möglichkeiten du besitzt die schöne Zeit des Winters zu genießen und zu erschaffen ich wünsche Dir viel Freude damit [Musik] nimm nun deinen Körper wieder wahr
und deinen Atem im Hier und Jetzt
Das Ein und das Ausatmen [Musik] so wie es kommt und geht
und kehre in deinen Meditationsraum zurück [Musik] Ziele langsam von drei zwei und eins [Musik] und öffne dann deine Augen
und schenk dir den Moment des Übergangs in Deinen Alltag den du brauchst [Musik]
Namaste [Musik]
Deine Yvonne
Danke an mich selbst
Eine Dankbarkeits-Meditation für Dich.
Richte deinen liebevollen Blick nach innen und wertschätze dein wahres Selbst.
Du bist, weil dein Selbst immer bei dir ist.
Es ist an der Zeit dafür Danke zu sagen.
Ich lade dich ein die Impressionen meiner Dankbarkeit und Liebe für Dich zu nutzen.
Hier kommst du zu meinem Blog Beitrag:
Das Leuchten der Stille-Welcome Winter
https://www.yoga-yvonnemueller.de/das-leuchten-der-stille-welcome-winter/
Höre gern hier rein...
Dank An Mich Selbst
Hallo du da draußen heute gibt es eine wunderschöne Liebeserklärung an mich selbst und Du darfst genau das für dich nutzen und in Dankbarkeit mit dir selbst leuchten und strahlen. Hör dir diese wundervollen Worte, diese Liebeserklärung an und nutze sie für dich um dich bei deinem Selbst zu bedanken. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Mini Meditation mit diesem kleinen liebevollen Worten an dich selbst. Alles Liebe deine Yvonne
[Musik]
Danke an mich selbst
Hey du ich möchte mich heute bei Dir bedanken. Du bist meine Lebensessenz mein wahres Selbst. Du gehst mit mir gemeinsam durch jede Etappe jeden Anstieg jeden Weg.
Du nimmst jede Lernerfahrung jede Herausforderung an [Musik], du trägst mich durch den Tag durch meine Übergänge der Zeit die sich für mich mal schnell und langsam anfühlen.
Du lässt mich nie allein. Durch Dich erfahre ich so viel über mich über meine Gedanken, wenn sie sich formen, meine Gefühle die du selbst berührst und den Raum den Sie brauchen um sich auszudrücken.
Durch Dich handle ich nach bestem Wissen und mit dem was ich zur Verfügung habe hier selbstwirksam und bewusst zu leben.
Du teilst jeden meiner Erfolge mit mir, das Glück und holst mich von manchen Höhenflügen herunter. Ebenso zeigst du mir pure Freude und Liebe für mich und auch zu anderen Menschen [Musik]. Du schenkst mir Kraft und die Geduld aus meinen Fehlern zu lernen und meine persönlichen Herausforderungen zu meistern.
Du bist die innere Stimme, die mich begleitet, wenn große und kleine Entscheidungen anstehen und du hilfst mir im Sturm des Lebens standhaft zu stehen und gute Lösungen zu finden.
Du hältst mich auch [Musik], wenn ich mich am wenigsten verstehen kann und mich mal wieder über mich selbst ärgere, traurig bin und verzweifelt.
Du lässt mich nicht im Stich.
Du trägst dazu bei, dass ich mich entwickeln darf Du reichst mir die Instrumente um mich aus meinem Schutzpanzer zu befreien und mit Leichtigkeit voranzuschreiten.
Durch Dich bin ich besser durch Dich kann ich auch loslassen durch Dich kann ich allen zeigen und vor allem mir selbst wie ich wirklich bin [Musik). Du lässt mich staunen, Du lässt mich strahlen, Du lässt mich tanzen und lebendig sein.
Dein Lachen ist immer bei mir Deine Liebe für mich ist unendlich
und Deine Annahme die so bedingungslos ist [Musik], so wertvoll und deine Freundschaft
unverzichtbar.
Ich empfinde so viel Dankbarkeit, dass Du bist -mein Selbst Ich liebe Dich es ist so schön, dass Du bist
[Musik] Namaste‘
Das Licht in Dir
Ich lade Dich zu meinem 3. Adventszauber Special ein.
Eine Licht Meditation für Dich.
Tauche mit mir ein in die klare und friedliche Winterstimmung.
Lass Dich vom Schneegestöber verführen und finde den wertvollen Schatz, der bereits in Dir ist.
Viel Freude dabei.
Einen wunderschönen 3.Advent.
Das Licht ist in Dir
Vielleicht sitzt du wie ich hier gerade vorm Kamin oder kuschelst dich in eine schöne Wohlfühldecke [Musik] vielleicht hast du gerade einen schönen Winterspaziergang gemacht und möglich ist auch dass du dir einen leckeren warmen Kakao zubereitet hast.
Folge einfach meinem kleinen Advents Special heute am dritten Advent und meine Meditation hat so viel für dich bereit ich hoffe sie lässt dich strahlen.
Lehn dich zurück und mach es Dir auf Deiner Matte, deinem Wohlfühlsitz gemütlich und komm mit mir [Musik] in das verzauberte und geheimnisvolle Land wo alles möglich ist
Stell dir nun vor du fährst in einem Fahrstuhl nach oben um dorthin zu gelangen.
Du überlegst was du noch benötigst einen Schal vielleicht Mütze Jacke und geeignetes Schuhwerk und schon geht’s los…
Die Fahrstuhltüren schließen sich und du fährst Stufe für Stufe nach oben und bemerkst wie leicht und frei sich das für dich anfühlt, alle Sorgen und bedrückenden Gedanken wollen loslassen.
Ein leises wohlwissendes Lächeln legt sich auf deine Lippen und Vorfreude und Aufregung spürst du in deinem Körper wachsen.
Etage für Etage steigert sich diese angenehme und losgelöste lebendige Stimmung in dir.
Was du wohl erleben darfst was du wohl spüren und wahrnehmen wirst?
Welche Bilder wirst du empfangen?
Welche Geräusche werden dich bezaubern?
Wer wird dir begegnen?
Du spürst wie offen und neugierig du bist und das ist gut so.
Der letzte Weg nach oben ist vollbracht [Musik] nun werden sich gleich die Türen für dich öffnen.
Du bist ganz aufmerksam [Musik] Bling die Fahrstuhltür öffnet sich.
Vorsichtig machst du einen Schritt vorwärts einen zweiten und einen dritten Schritt und dann ganz behutsam und zart nimmst du alles in dir auf.
Zuerst siehst du eine weiße großflächige Winterlandschaft vor dir. Der Schnee knistert unter deinen Füßen und du bist erleichtert die dicken Winterstiefel an deinen Füßen zu tragen. Himmlisch fühlt sich der Schnee an.
Du stellst fest, dass er weich wie Watte und Puderzucker auf den Boden fällt und alles vor dir in himmlische Ruhe und Stille taucht auch du bemerkst wie du achtsam und besonnen darauf reagierst.
Es ist so friedlich hier.
Du verweilst einen Moment und entdeckst einen kleinen Weg vor dir.
Fußspuren in denen andere vor Dir gelaufen sind, laden dich ein ihnen zu folgen
Du riechst die kalte Winterluft, sie ist so klar so rein [Musik] deine Gedanken und Gefühle sind im Hier und Jetzt und es ist für dich als würde die Zeit stehen bleiben.
Du genießt diesen befreienden und friedlichen Moment.
Deine innere Stimme lädt dich ein Schritt für Schritt dem Weg zu folgen.
Du siehst wie Erinnerungen und Bilder in dir aufleuchten an eine Zeit voller Glück und Zufriedenheit, Kinderlachen, Schneegestöber, Schnee Engelchen und Schneemann bauen
Du siehst dich als glückliches lachendes Kind und saugst diese wertvollen Momente in dir auf [Musik].
Voller Freude und ohne die belastenden Sorgen kannst du diese Traum Erfahrung für dich betrachten.
Du hast diese Erinnerungen in dir gespeichert [Musik] und jetzt dürfen sie sich hier zeigen.
Du siehst in der Ferne einen beleuchtenden Ort der aussieht wie im Märchen. Überall funkeln Eiszapfen mit glitzerndem Licht strahlend weiß gelb und in den Fenstern des Ortes sind überall leuchtende Kerzen.
Du lässt dich einnehmen von dieser zärtlichen und wohlwollenden Lichter Atmosphäre.
Im Ortskern sind die Menschen um einen großen leuchtenden Tannenbaum versammelt und auch sie strahlen von innen heraus und lächeln dich an und laden dich ein in ihre Mitte zukommen.
Alle sehen so friedlich aus, sie heißen dich in ihrer Mitte willkommen und du spürst die Verbundenheit zu Ihnen ja, du spürst sogar eine oder einer von ihnen zu sein. In deinem Inneren fühlst du aufrichtige Wärme und Akzeptanz.
„Wer seid ihr und wo bin ich hier“ fragst du in die Runde. „Weißt Du das nicht selbst“
antwortet einer aus der Gruppe. „Erinnerst du dich nicht [Musik] hier bist du eine/ einer von uns. Wir alle sind vereint und untrennbar verbunden. Hier sind wir alle gleich wir sind die pure Essenz des Lebens.
Hier werden wir geboren so rein und klar so bedingungslos und voller Liebe für uns selbst
und auch für alle anderen, für das Licht des Lebens der Lebewesen und der Natur die uns umgibt [Musik].
Hier fließen Licht und Wärme und Hoffnung ineinander, hier ist Frieden [Musik].
Du bist hier immer willkommen [Musik] und du bist bereits hier angekommen.
Du kannst jederzeit hierher finden denn all das was du hier siehst spürst ,wahrnimmst und hörst,riechen und schmecken kannst ist genau dort“und zeigt auf dein Herz
„Es ist immer da immer bei dir. Es ist der Frieden den du in dir findest, es ist die Liebe der du begegnest. Es ist die Zuversicht, dass alles gut ist es ist die Hoffnung für dich und andere Menschen und noch so viel mehr“
Ein goldenes Licht glänzt in deinem Körper und Du verstehst all das ist bereits in dir und du kannst jederzeit hierher zurückfinden.
„Dann bin ich nie allein“? fragst du versonnen [Musik]. Das weise Lächeln der Menschen schenkt dir die Antwort. Du bist hier angekommen [Musik].
Jetzt weißt du, dass du selbst der Schlüssel für all das bist.
Jederzeit Liebe und Hoffnung und deinem inneren Licht in dir zu begegnen [Musik].
Du bedankst dich bei den wundervollen Menschen und verweilst noch einige Zeit und dann ruft es in dir den Weg zurückzugehen.
Du verabschiedest dich freundlich und verfolgst die Spuren zurück bis hin zum Fahrstuhl. Du saugst alles in dir auf, die Stille, die Klarheit, die kalte Luft und das Schnee Gestöber dieses Winter Wonderland.
Du siehst schon von Weitem die Türen des Fahrstuhls und hältst noch einen Moment inne,
lächelst friedvoll in dich hinein mit dem Wissenden und weisen Blick voller Zufriedenheit und dann…
fährst du Etage für Etage herunter und die Hände berühren deinen Herz Raum.
Du atmest tief ein [Musik] und zählst drei, zwei und eins und dann bist du wieder auf deiner Matte deinem Sitz und deinem Wohlfühlraum, regelst dich und streckst dich und siehst deine strahlende und wohltuende Verzauberung in dir.
Alles ist bereits da das Licht ist in dir
Namaste
Weihnachtspost von Deinem zukünftigem Ich
Ich lade Dich zu meinem 4.Adventszauber Special ein.
Heute gibt es Weihnachtspost für Dich von Deinem zukünftigem ICH
Es schickt Dir kraftvolle und leuchtende Herzenswünsche.
Es blickt zu Dir und erkennt Deine Seelenaufgabe hier.
Lieber Herzmensch ich bin berührt von dir von deinem Licht und deinem Strahlen alles in dir beginnt zu leuchten heute und von nun an Tag für Tag
Es wird dich begleiten strahlen und hell erleuchten und dir deinen Weg zeigen
Es ist deine Stille und deine beschützende Begleitung
Du lebst jetzt, du bist soweit alles in dir ist bereit du bist alles was du brauchst und du hast bereits all das in dir.
du kannst das Suchen loslassen denn du bist die Liebe du trägst Liebe in dir für dich und für andere Menschen denen du begegnest die dich schon lange begleiten die dich lieben
und die dich zu den Menschen werden lassen der du jetzt bist
du trägst mit Gefühl in dir für die Menschen denen es gerade jetzt nicht gut geht
du bist Weise und verstehst auch diejenigen die dich gelehrt haben was es heißt verletzt zu werden du erkennst auch dass diese Verbindungen für deinen Erkenntnisweg so wichtig so wertvoll waren
vertraue und verzeihe es bringt dich in noch mehr Liebe und Licht für dich und für andere Wegbegleiter für deine Kinder für die Menschen die dir nahestehen und die dich bedingungslos annehmen du bist bereit du bist da hier
in deinem sein mit ganzer Herzenskraft öffne dich und sei es ist alles dafür für dich für deine Seelen Kraft für deine Transformation
trag deine Energie weiter
trag deine Liebe weiter es ist deine Aufgabe
alle Gedanken und Gefühle die dich geistig und seelisch eintrüben reinigt deine Herzensenergie
alle Hürden und Hindernisse auf deinem bisherigen Weg sind der Beitrag der dich zu dem Menschen formt der heute vor dir sitzt der in dir atmet und fühlt und denkt und liebt Zweifel Angst Traurigkeit Scham und auch Schuldgefühle die dich in eine lebende Energie bringen möchten anerkannt und akzeptiert werden sie gehören zu dir
sie waren eine ganz bestimmte Zeit in deinem Leben wichtig danke Ihnen und schließe sie nicht aus nimm sie liebevoll wahr und wertschätze ihr so sein
und dann lass dein Inneres Strahlen Freude Liebe Frieden Glück Leichtigkeit Energie und Kraft
dein inneres Leuchten die Führung übernehmen
vertraue darauf dass sich alles fügt sich alles verbindet zu deiner Lebensaufgabe zu deiner seelenpower
zu deinem Lebensfaden und zu deinem Lebensauftrag hier jetzt
all deine Qualitäten die weiblichen und die männlichen Anteile in dir Kreativität deinen Mut und Begeisterung Neugier und Kraft ein
und laufe mit Willen und positiver Überzeugung mit Motivation und Ideen Freude mit Lachen Aufmerksamkeit
mit Fokus und Interesse durch jeden neuen Tag
lade die Stille ein und lenke deine Aufmerksamkeit deine Achtsamkeit nach innen atme und sei
höre auf dein Herz und finde den Tiefengrund deiner Seele
höre deiner inneren Stimme zu
in deinem inneren Raum findest du alle Antworten
dort bist du frei von Ansprüchen von Anforderungen und Druck an dich selbst hier bist du geliebt und angenommen
es ist dein sicherer Ort deine Quelle dein Leuchtturm dein Kraftfeld
finde Frieden in dir und heile dich mit all dem was das Leben was der Moment dir anbietet
Verstecke nichts und verstelle dich nicht mehr
vertraue dem Fluss deines Lebens es ist alles da
Karma bedeutet was du gibst bekommst du zurück es ist ein kosmisches Gesetz es ist Energieausgleich
entscheide dich für die Energie die dich beflügelt die dein Leben sinnvoll macht stell dir vor wenn du in die andere Welt gehst dann ist es doch wundervoll so zu gehen mit dem Wissen hier und jetzt ein sinnvolles erfülltes vollkommenes geliebtes und dankbares Leben geführt zu haben Blicke auf dich beginne jetzt in deinem Licht in deinem Strahlen und Leuchten zu sein ich freue mich dich zu begleiten und dich zu treffen
alles liebe dein Zukünftiges Ich