Ich habe meditieren gelernt als ich anfing zu akzeptieren, dass ich mir nur helfen kann, wenn ich bereit bin mich selbst auf meine innere Reise der Erkenntnis zu begeben.
In die Stille des Momentes einzutauchen hat mich anfangs sehr beunruhigt. Ich war noch sehr beschäftigt im Aussen, lauschte meinen Körperempfindungen und der Interpretation meiner Gedanken.
Heute weiß ich, dass genau das wichtig ist um den Zugang zu finden in sich selbst einzutauchen.
Der Weg der Selbsterkenntnis und der Selbsterfahrung in der Stille bringt uns wieder in Verbindung mit uns und dem Leben. Das zur Ruhe finden, verhilft innere Sicherheit und Stabilität zu erfahren. Im Hier und Jetzt zu sein, verhilft Dir den Focus auf deine Blick auf die Vergangenheit zu verändern und die Sorgen und Ängste Deiner Ausrichtung auf die Zukunft in einem anderen Licht zu sehen. Dabei kann Leichtigkeit und die Freude im Leben entdeckt werden und Dich in Deine eigene Schöpferkraft bringen.
Das JETZT und der Augenblick ist der Moment, der dir zur Verfügung steht anzunehmen was ist und zu handeln was DU verändern kannst.
Meditation ist Achtsamkeit, Atmen, Klarheit und Hingabe.
Jeder Moment ist eine Einladung, friedvoller und freier zu sein und dich mit Leben zu füllen. Es ist ein wichtiger Schlüssel zur Freiheit.
Namaste‘
Meditation ist das Herz des Yoga
Immer, wenn ich mich auf den Geist einstimme, offenbart sich mir Die höchste Wahrheit, um mich zu führen.
Happy Talk
Mini Meditation- Dank an meinen Körper
Happy Talk
Die Kraft aus der Stille
Atme und Sei...
Jetzt
Setze Dich auf ein Sitzkissen oder einen Stuhl. Richte Deine Wirbelsäule auf und lasse deine Schultern entspannt nach hinten sinken.
Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Nasenflügel und beobachte, wie dein Atem ein- und ausströmt.
Wandert Deine Aufmerksamkeit zu etwas anderem hin, beobachte dich und lasse es liebevoll geschehen.
Beginne gleichzeitig, deine bewußte Wahrnehmung wieder zurückzuführen und atme achtsam weiter.
Merke, durch die Bewusstwerdung der Ablenkung kommst Du wieder in die Präsenz.
Bleib einige Minuten in dieser Übung und integriere sie gern in deinem Alltag, um immer wieder im JETZT anzukommen.
Wartezeiten sind ein ideales Feld, um mit dieser Übung eine neue Qualität in das Erleben deines Alltags zu finden.
Meditation des Herzens
… 𝐵𝑒𝒾 𝒹𝑒𝓇 𝑀𝑒𝒹𝒾𝓉𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃 𝑔𝑒𝒽𝓉 𝑒𝓈 𝓃𝒾𝒸𝒽𝓉 𝓊𝓂 𝒹𝑒𝓃 𝒱𝑒𝓇𝓈𝓊𝒸𝒽, 𝒾𝓇𝑔𝑒𝓃𝒹𝓌𝑜 𝒽𝒾𝓃𝓏𝓊𝑔𝑒𝓁𝒶𝓃𝑔𝑒𝓃. 𝐸𝓈 𝑔𝑒𝒽𝓉 𝒹𝒶𝓇𝓊𝓂, 𝒹𝒶𝓈𝓈 𝓌𝒾𝓇 𝓊𝓃𝓈 𝓈𝑒𝓁𝒷𝓈𝓉 𝑒𝓇𝓁𝒶𝓊𝒷𝑒𝓃, 𝑔𝑒𝓃𝒶𝓊 𝒹𝑜𝓇𝓉 𝓏𝓊 𝓈𝑒𝒾𝓃, 𝓌𝑜 𝓌𝒾𝓇 𝓈𝒾𝓃𝒹, 𝓊𝓃𝒹 𝑔𝑒𝓃𝒶𝓊 𝓈𝑜 𝓏𝓊 𝓈𝑒𝒾𝓃, 𝓌𝒾𝑒 𝓌𝒾𝓇 𝓈𝒾𝓃𝒹, 𝓊𝓃𝒹 𝒹𝑒𝓈𝑔𝓁𝑒𝒾𝒸𝒽𝑒𝓃 𝒹𝑒𝓇 𝒲𝑒𝓁𝓉 𝓏𝓊 𝑒𝓇𝓁𝒶𝓊𝒷𝑒𝓃, 𝑔𝑒𝓃𝒶𝓊 𝓈𝑜 𝓏𝓊 𝓈𝑒𝒾𝓃, 𝓌𝒾𝑒 𝓈𝒾𝑒 𝒾𝓃 𝒹𝒾𝑒𝓈𝑒𝓂 𝒜𝓊𝑔𝑒𝓃𝒷𝓁𝒾𝒸𝓀 𝒾𝓈𝓉…
𝒥𝑜𝓃 𝒦𝒶𝒷𝒶𝓉-𝒵𝒾𝓃𝓃
Herbstmeditation
Verbinde Dich mit dem Hier und Jetzt. Komm in die Kraft der Bewusstheit.
Wenn Du dich auf den Geist einstimmst, offenbart sich Dir Wahrheit und deine ursprüngliche Essenz.
Sie führt Dich zu Deiner Seelenkraft.
Beobachte und erkenne, dass Du Deinen Gedanken nicht ausgeliefert bist.
Kämpfe nicht gegen Deine Gedanken und Gefühle, beobachte und verstehe…
Meditation Reise zu Deinem Inneren Kind
💫Meditation ist das Geheimnis erfolgreicher und glücklicher Menschen.
💫Meditation verhilft Deinem Nervensystem in Balance zu schwingen und wirkt gegen Stress.
💫Meditation bringt Dich in Berührung mit Deiner inneren Herzensweisheit.
💫Meditieren ist einfach, wie Singen, Tanzen, Bewegen und ATMEN.
💫Meditieren ist der Weg zu Deiner inneren Weisheit.
