Der Herbst ist eine wechselhafte Jahreszeit. Eine stabilisierende und kräftigende Ernährung bereitet uns gut auf den Winter vor. Ideal ist eine kleine Fastenkur, um den Körper zu entsäuern. Danach helfen süße, warme, bittere und herbe Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen sind, dich auf den Winter vorzubereiten. Vorsicht bei zuviel Kaffee, Alkohol, sauren Lebensmitteln und Fleisch. Lass Sie nicht zu oft auf Deinem herbstlichen Speiseplan stehen.
Da die herbstliche Atmosphäre sehr viel Lebensenergie enthält, ist dies die ideale Zeit für sportliche Aktivitäten,Yoga, lange Spaziergänge, Schwimmen und Saunabesuche.
Für Dein Mindset empfehle ich Dir Musik zu hören, selbst zu spielen, zu singen und zu tanzen, ein gutes Buch zu lesen, Podcast zu hören oder einen schönen Film anzuschauen. Schreib selbst etwas, koche ein leckeres Essen, lad die Familie und Freunde zum Spielabend ein.
Kleide Dich mit bunten Farben, Rot und Erdtöne wärmen uns Pastellfarben schenken uns Klarheit. Sonnige Gelbtöne vertreiben so manchen Herbstblues.
Öffne Dein Herz und Sinneskanäle. Lass gute Gespräche und positive Gedanken entstehen. Gönn Dir Ruhe und nimm Dir kleine Mini Aus-Zeiten für Dich. Eine wohltuende Massage, Meditation, Entspannungsrituale helfen dich geistig und mental zu stärken.
Übe Dich in Selbstliebe, und Annahme. Schalt das Ego in Dir ab und zu auf Pause, denn glaub mir Du hast es selbst in der Hand Dein Gefühlsleben und deine Gedanken zu steuern.
Das gibt Dir zwar Die Verantwortung für Dich selbst.. es verschafft Dir die magische Quelle Deiner persönlichen Freiheit. Ich wünsche Dir viel Freude beim Entdecken